Combien de pauses faut-il faire durant une journée de travail de 12 heures?
Il est l’heure de découvrir combien de pauses faut-il faire durant une journée de travail de 12 heures. Selon l’Organisation internationale du travail (OIT), la durée maximum recommandée pour une journée de travail est de 8 heures. Cela signifie qu’il est préférable de faire une pause toutes les 2 heures. De plus, la pause doit être d’au moins 15 minutes. Durant ces 15 minutes, vous pourrez vous étirer, faire une sieste ou encore prendre un café. Si vous décidez de faire une pause de moins de 15 minutes, vous devez compenser cette pause en travaillant moins longtemps le lendemain.
Que faire en cas de trop courtes pauses?
Quel temps de pause pour 12 heures de travail? (2023)
Il y a une règle à propos des pauses : elles doivent être suffisantes pour permettre à votre corps de se reposer. Mais que faire quand les pauses sont trop courtes?
D’abord, essayez de prendre une pause plus longue. Si cela est impossible, essayez de faire une pause plus courte, mais plus intensive. Par exemple, au lieu de faire une pause de cinq minutes, faites une pause de deux minutes, mais faites-la plus activement. Marchez, étirez-vous, ou faites des exercices de respiration.